Afai o lo'o e su'e se auala fou e fa'amama ai maso tiga ma fa'atele ai lau fe'avea'i, afana fofoatonu o le mea tonu lava e te manaʻomia. O se fana massage, e ta'ua fo'i o se masini fa'apa'u, ose masini fa'ato'a malosi e maua ai le fa'amomoli loloto o le tino ma fa'agaoioiga vave. I totonu o lenei taʻiala, o le a matou suʻesuʻeina poʻo le a le fana massage, pe faʻafefea ona galue, ma auala sili e faʻaoga ai mo le sili ona malolo.
1. O le a le afana fofo? I se faaupuga faigofie, afana fofoose masini e tu'uina atu fa'atatau, fa'atete'e maualuga i vaega patino o le tino. E masani lava ona aofia ai se masini faʻapipiʻi lima ma se ulu e mafai ona fetuʻunaʻi e tuʻuina atu faʻamalosi vave i maso. O nei pulusulu e ulu loloto i totonu o maso maso e fesoasoani e faʻamalolo le vevesi, faʻaleleia le taʻavale ma talepe i lalo mea poʻo mea pipii. 2. E fa'afefea ona galue le fana fa'alilolilo? O le fana massage e tu'ufa'atasia le amplitude (le loloto o le gaioioiga), taimi (saosaoa o le gaio'i) ma le torque (malosi i tua o le gaio'iga) e fa'ao'o ai se fa'amomoli loloto. O tete malosi e auina atu ai galu mamafa e ala i ou maso, lea e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻamalolo ma faʻateleina le tafe toto i le vaega ua afaina. E le gata i lea, o le fa'amalositino fa'amalosi e fesoasoani e fa'aleleia le alavai o le lymphatic, lea e fesoasoani e fa'ate'a ese mea oona mai le tino.3. Le auala sili e fa'aoga ai le fana massage Pe o oe o se tagata ta'a'alo po'o se tasi e na'o le mana'o e fa'aleleia lou soifua maloloina lautele, o se fana fa'afefe e mafai ona avea ma meafaigaluega mamana i au masaniga o le tausiga o le tagata lava ia.
E ui lava e le mafaitaulia auala e faʻaaoga ai se fana massage, e iai ni nai metotia e sili ona aoga. O nisi o auala e sili ona lelei e aofia ai le tulimata'i o maso maso tetele, fa'aogaina o le fana i alofivae, fa'aaogaina e talepe ai i lalo aano ma'ila, ma fa'aofia i totonu o lau fa'agasolo masani.4. Si'osi'omaga sili mo fana fa'amanu O se fana fa'alilolilo ose meafaigaluega fetu'utu'una'i e mafai ona e fa'aogaina i le toetoe lava o so'o se nofoaga—i le fale, ile galuega, po'o le alu. Ae ui i lea, o loʻo i ai nisi siosiomaga e sili ona talafeagai mo le faʻaaogaina o se fana massage. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te galue i se galuega e manaʻomia le tino pe auai i taʻaloga poʻo isi gaioiga maualuga, atonu e te iloa o le faʻaaogaina o se fana massage aʻo leʻi maeʻa ma le maeʻa o nei gaioiga e fesoasoani e puipuia ai le tiga o maso ma faatumauina le fetuutuunai. E le gata i lea, afai e te nofo i luga o lau kesi mo se taimi umi, o le faʻaaogaina o le fana massage e faʻafefe ai lou ua, tauau ma tua e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le vevesi ma tausia lelei le tu.5. Filifili le fana sa'o massage Ua pa tele le maketi o fana massage i tausaga talu ai, ma o le iloa po o le fea e filifili e mafai ona luitauina.
Pe a filifilia se fana massage, mafaufau i mea e pei o le malosi, maualuga le pisa, ma le ola maa. E le gata i lea, vaʻavaʻai mo fana massage e tele ulu poʻo mea faʻapipiʻi, aua o le a mafai ai e oe ona faʻavasega le malosi ma le faiga o le massage e fetaui ma ou manaʻoga tulaga ese. O le mea pito sili ona taua, vaʻavaʻai mo taʻutaʻua lauiloa ma se faʻamaumauga malosi o le faʻamalieina o tagata faʻatau. I mea uma, o se fana massage o se meafaigaluega mamana mo soʻo se tasi e vaʻavaʻai e faʻamalolo maso tiga ma faʻaleleia atili o latou soifua maloloina faaletino. E ala i le su'esu'eina o ituaiga eseese o fana massage o lo'o avanoa ma a'oa'oina le auala sili e fa'aoga ai, e mafai ai ona e faia se fa'atonuga o le tausiga o le tagata lava ia e te lagona ai le to'a, fa'afouina, ma sauni e amata le aso.
Taimi meli: Me-26-2023
