Faaaogaina amasoGun i luma ma pe a uma le faamalositino o le ki i le aoga maso gaioiga ma toe faaleleia. Pe o oe o se tagata 'aʻai pe na o le amata i lau malaga malosi, tuʻufaʻatasia lenei meafaigaluega mamana i lau masani masani e mafai ona faia ai se eseesega i aso uma. O le massage gugge o loʻo fesoasoani tele massue fesoasoani e faʻamama ai le feololo, faʻateleina le tafe toto, ma faʻaleleia atili faʻatinoga o faʻatinoga. Fai ni tala lelei i le Post-Workout Sorreness ma Talofa i le vave toe faaleleia ma le tele o le magumagu.
O se tasi o mea taua o lenei mageso o lona drgonomic mamanu ma le faigofie o le faaaogaina. E faigofie ona faʻatino ni auala e mafai ai e aʻu tagavai. Faigofie ona faia mo tagata o soʻo se tausaga, e aofia ai ma matutua. O lona tulaga maʻafai o loʻo maua ai se poto masani ma le malie o le poto masani a o maua ai penefiti uma o se loloto o le tele o le tisu. E leai se taimi, e mafai ona e pikiina lenei poto ma amata saili ona taui. Aua le avea le masini lavelave na taufaafefe ai oe; O lenei toe fuataina meafaigaluega ua fuafuaina ma le faigofie i le mafaufau.
Faatasi ai ma le lima eseese assage adapters ma fesuiaʻiga faʻavave, o loʻo ia te oe le fetuʻutuʻunaʻi le faʻaaogaina o lou poto masani. Pe o oe o loʻo faʻatautaia ni maso faʻapitoa vaega poʻo le vaʻai mo le atoa o le malologa, o lenei maso ua e ufiufi. O ona polofesa loloto loloto o le tele o faʻafitauli o loʻo maua ai le manuia o le mapusaga o le mapusaga, faʻamama le faʻaitiitia o le mapusaga. I le siakiina o lou feteʻenaʻiga i au manaʻoga faʻapitoa, e mafai ona e ausia ni maso sili ona lelei. Sauni e fai atu faatofa i maso feteʻenaʻi ma maua se tulaga fou o le mafanafana.
O se tasi o aoga sili ona taua o le mageso o lona tomai e malolo ai maso maso. E faʻasino i le tini i le sifi lea o loʻo siʻomia ma lagolago maso, ma a tumu pe faʻatapulaʻaina, e mafai ona mafua ai le le mautonu ma le faʻatapulaʻaina. I le faʻaaogaina o le maso, e mafai ona e taulaʻi atu i lenei fasia ma faʻamatuʻu soʻo se feteʻenaʻiga poʻo se auala, o le faʻaleleia atili ai o le faʻaupuga. Faʻatasia ma ona loloto le tele o le tele o faʻafitauli o lotoa, o lenei maso o se taʻaloga-sui pe a oʻo i le tatalaina o le vevesi ma le faʻalauiloaina o le vevesi.
Uma i mea uma, o le sili sili o masging ei ai le tele o penefiti o penefiti e mafai ona faʻalauteleina lou malosi masani ma le soifua maloloina atoa. I le tuʻufaʻatasia o lenei meafaigaluega malosi i lau muamua- ma Meli-Common-Frout Regimen, o le ae mauaina le faʻaleleia o le maso faʻamalosi, vave ma faʻaititia le malosi maso maso, ma faʻaititia maso le malosi. O lona Dergonomitic mamanuina ma faigofie-faʻaaogaina foliga e talafeagai mo tagata o soʻo se vaitausaga, mautinoa o tagata uma e mafai ona aoga i luga o aʻafiaga maualuluga. Aua neʻi misia lou avanoa e faʻateleina ai lau galuega ma taunuʻu atu i tulaga fou o le malolo ma le sili atu o mag ¯tra.
Taimi taimi: Nov-23-2023
